Come allenarsi come una modella di Victoria's Secret in palestra

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Se stai cercando di remixare la tua routine di allenamento, prova a prendere in prestito alcune mosse direttamente da un modello di Victoria's Secret. Qui, stella nascente della passerella Roosmarijn de Kok e il suo allenatore, Joe Holder , condividi alcuni dei loro esercizi più efficaci.

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Con sei anni nel settore della modellazione, lo storditore olandese ha anche lavorato con Balmain, Tom Ford e il gigante svedese del fast fashion H&M. Oltre ai suoi interessi per la moda, è anche un'appassionata di benessere che attualmente sta ottenendo la sua certificazione subacquea, il che significa che dovrà essere fisicamente in forma per completare con successo la sua formazione.

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Joe Holder è un ex ricevitore largo nella squadra di calcio dell'Università della Pennsylvania, e attualmente si allena alla Performix House, quindi è sicuro dire che il suo atletismo unito alla sua passione per il fitness e una vita sana hanno reso naturale il passaggio all'allenamento personale.

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Hai bisogno di ulteriori prove che la routine di allenamento di de Kok e Holder ti metterà alla prova in palestra e raggiungerà effettivamente dei risultati? Non guardare oltre l'impressionante elenco di clienti di Hold, che include alcuni dei nomi più riconoscibili nel settore della moda: le modelle VS Georgia Fowler e Megan May Williams, i luminari della moda Riccardo Tisci, Virgil Abloh e l'innovativa top model Naomi Campbell. Se è abbastanza buono per Naomi, iscriviti!

Di seguito sono riportati nove movimenti che puoi eseguire in palestra per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

Girato a Performix House , una palestra di personal training esclusiva e integrata per soli membri a New York.

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Passeggiate con i glutei: 'È un esercizio di riscaldamento semplice e piacevole per coinvolgerla e far lavorare i glutei e le gambe', spiega Holder.

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Ripetizioni: Da 30 a 50 passi e assicurati di cambiare direzione e ripetere

Suggerimento professionale: Stai giù e tieni le dita dei piedi dritte.